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Lorena Köln

¿Que es la tendinitis rotuliana? y como tratarla

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La tendinitis rotuliana, es una lesión que se caracteriza por la inflamación del tendón rotuliano, éste tendón se inserta en los bordes proximales y laterales de la rótula y actúa en la prominencia o tuberosidad tibial.

Éste tendón es el más potente del cuerpo, el uso excesivo de la articulación de la rodilla provoca está inflamación. La rodilla del saltador es común en deportes dónde hay que realizar saltos sobre superficies duras y frenadas bruscas.

Es frecuente en modalidades deportivas, como: Triatlón que consiste en tres pruebas de resistencia distinta (Natación, Ciclismo, Carrera); Fútbol; Baloncesto, Tenis, Voleibol; Atletismo, etc

Pero hay otras causas que producen la tan temida tendinitis rotuliana, como por ejemplo, falta de flexibilidad en los músculos de la corva, falta de musculación en la porción interna del cuádriceps, situación personal dónde la rótula se encuentra más alta de lo normal, aumento del peso corporal, mal hábito al comenzar un deporte nuevo, problema postural como sobre-pronación, calzado incorrecto, etc.

 tendinitis rotuliana

Sintomatología

Los síntomas asociados cursan con dolor que puede ser al saltar, caminar, correr o al doblar y/o enderezar la rodilla. También dolor o sensibilidad en el tendón rotuliano o por detrás de la rótula.


El dolor suele ser gradual, al principio sólo aparece después de la actividad física, más adelante, aparece antes de la actividad y desaparece con el calentamiento, volviendo una vez la articulación se ha enfriado. Cuando se va cronificando la tendinitis rotuliana, el dolor aparece tanto durante como posteriormente a la actividad y además afecta al funcionamiento de la articulación. Por último, en el caso de que exista debilidad crónica del tendón éste puede llegar a romperse.

Tratamiento

Lo ideal sería hacer reposo deportivo, es decir, interrumpir la actividad que causa la dolencia.

Podemos tomar medicamentos como los AINES (antiinflamatorios no esteroideos) por ejemplo, Ibuprofeno cada 12 horas.

Aplicar hielo 20 minutos cada 4 horas en las primeras 48-72 horas para aliviar la inflamación.

Elevar la pierna.

Acudir al fisioterapeuta.

Otros:

Correa para tendinitis rotulianacorrea Tendinitis Rotuliana

En deportes de contacto muy activos donde aparece dolor debajo de la rodilla, dando mucha tensión y desgaste a la rodilla, durante la rehabilitación se puede utilizar una correa para mejorar el seguimiento de la rótula y evitar perjudicar los músculos de debajo de la rodilla al saltar, correr o agacharse.

Por otra parte, el accesorio tubular alivia el dolor mediante la adición de presión y el apoyo de la zona.

Podemos encontrar esta correa en nuestra parafarmacia haciendo click en el enlace

Cremas y geles para masajes pre-post competición

Para preparar los músculos antes de un gran esfuerzo o realizar ejercicio físico podemos aplicar una crema de calor, como por ejemplo: OXD PRE-COMPETICIÓN, que calienta los músculos para evitar lesiones. Hay que ser conscientes de que el aplicar la crema no es sinónimo de que no hagamos un calentamiento antes de la actividad física sino que sólo nos ayuda a calentar la musculatura sobre todo en condiciones meteorológicas adversas. El calentamiento físico debe formar parte del ejercicio.

Por otro lado, después de la actividad física, sobretodo si ha sido intensa, podemos aplicar una crema de gel frío, con acción refrescante y que ayuda a una rápida recuperación muscular, es desfatigante y evita la aparición de lesiones. Por ejemplo, OXD GEL FRÍO INTENSO POST COMPETICIÓN o OXD GEL RECUPERADOR  para reconfortar y recuperar los músculos previniendo y reduciendo el cansancio muscular. Éste en concreto lleva en su formulación una combinación de extracto de Árnica y extracto de Harpagophytum, con propiedades medicinales antiinflamatorias y calmantes en el dolor muscular  y articula.

A Continuación os dejamos un listado de los productos que podéis encontrar en en #TuFarmaciaDeportiva

GEL FRIO POST-COMPETICIÓN - 100 ML.

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GEL RECUPERADOR - 100 ML.

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