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Consejos de salud deportiva
¿TE VAS DE VACACIONES?... ¡NO OLVIDES PREPARARTE UN BOTIQUÍN!
Ya lo dice el dicho “Mejor prevenir que curar”. La mejor manera de disfrutar las vacaciones es a través de la prevención. Incluir medicamentos o material de curación en el equipaje no es predisponerse a un accidente o enfermedad, sino una medida inteligente que nos permitirá viajar con seguridad.
¿Qué debemos llevar?
Lo primero a tener en cuenta es el lugar elegido para nuestras vacaciones. Si se trata de un país exótico, además de las vacunas exigidas y recomendadas, deberemos considerar posibles afecciones derivadas de los cambios del clima, la alimentación, etc...
Por lo general incluiremos:
|
SÍNTOMAS |
PREVENCIÓN |
|
Analgésicos y antitérmicos |
Ibuprofeno, Paracetamol... |
|
Desinfectantes para pequeños cortes/ Heridas |
Povidona yodada, Clorhexidina... |
|
Algún complejo para el resfriado/ Congestión Nasal |
Frenadol, Pharmagrip, Desenfriol... |
|
Protector estómago/ Antiácido por los cambios de alimentación |
Almax, Omeprazol, Reduflux, Gaviscón... |
|
Laxante suave |
Zeninas, Fave de Fuca... |
|
Antidiarreico/Regulador flora intestinal |
Ultra levura, Tiorfan, Casembiotic… |
|
Antihistamínico para las alergias |
Reactine, Ebastina, Levocetirizina.... |
|
Alguna pomada con antibiótico o cortisona |
Adventan ,Mupriocina,… |
|
Pomada/ roll-on para picaduras de insectos, medusas... Fenistil, Azaron, After-bite.. |
Fenistil, Azaron, After-bite… |
|
Limpiar heridas, fosas nasales, oídos,… |
Suero fisiológico |
|
Calor, diarrea, deshidratación, vómitos,… |
Sales de Rehidratación oral. |
Además:
- Gasas / Esparadrapo
- Vendas / Tiritas y/o puntos de papel.
- Tijeras / Pinzas
- Jabón Anti-bacteriano
- Termómetro
- Pastillas contra el mareo: Biodramina
- Protector Solar
- Repelente Insectos: Repel- Bite, Pulseras anti-mosquitos, Relec, Autan...
Así mismo, debemos llevar:
- La medicación que tomamos habitualmente y la Receta Médica
- La Tarjeta SIP o Tarjeta Sanitaria Europea
- Un papel que indique si somos alérgicos a algún medicamento
- Indicar si tomámos algún medicamento como el Sintron, Anti diabéticos orales, Insulina injectada, etc
¡ FELICES VACACIONES!
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